こんにちは、あいこです。

ジム通いを始めてから2週間が経ちました。今週は特に食生活の見直しに力を入れています。トレーナーさんのアドバイスのもと、高タンパク質、低炭水化物の食事に切り替えました。最初は新しい食事スタイルに戸惑いましたが、徐々に体が軽く感じるようになってきました。

 

トレーニング面では、初めての本格的な筋トレに挑戦しました。スクワット、デッドリフト、ランニングマシンでの30分間のランニング。トレーナーさんは「最初はキツイけど、この痛みが成長の証」と言います。トレーニング後は疲労感がありますが、それを乗り越えた時の達成感は格別です。

 

食事については、高タンパク質の摂取を意識しながら、炭水化物の量を減らしています。食事の準備に時間がかかることもありますが、体調の良さを感じると、その努力も報われる気がします。

この2週間で、食事と運動のバランスを取ることの重要性を改めて感じ、これからも健康的な体作りを目指します。トレーナーさんの指導は厳しいですが、その分、成果もしっかりと感じられます。